重阳登高五注意

日期:2021-07-17 00:03:02 | 人气: 2024

重阳登高五注意 本文摘要:10月7日是重阳节,又称“登临节”,民间在该日有登临的风俗。

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10月7日是重阳节,又称“登临节”,民间在该日有登临的风俗。爬山登临是一项大众化的集游玩、健美和磨练意志为一体的有氧运动。为了保证高高兴兴去登山、平平安安把家抵,以下“五留意”一定要牢记并作好:提早作好“功课”要自由选择自己较为熟知、且无危险性的高山去爬到玩游戏,并要理解好山上气候特点、登山游玩路线和自由选择在天气晴朗的时候展开(最差在爬山前获得可信当地天气预报)。

结伴而行爬山时一定要结伴而行,决不可凭个人意气分开行动,以利避免途中的寂寞、无趣感觉,同时使途中有个相互连系,防止车祸再次发生。穿衣适合爬山以穿着轻巧、减震、有弹性的平底旅游鞋为宜,既护足又安全性。穿衣要高,不应过多,能穿着运动衫、运动裤等轻巧服装则更佳,以免出有大汗又有利于行驶自如。

但要留意山里早晚温差大,特别是在是时逢气候重复时,不应及时变动衣服。留意饮食在爬山辞行时,不应喝些温开水之类的饮料,最差随身携带,口渴时随便饮用,及时补足水分。还可主动不吃些梨子、苹果、柿子、香蕉等新鲜水果,以惠秋燥。

如途中用餐,不应自由选择背风处,再行睡觉一会儿再行喂食,以提升食欲和消化。必要睡觉在爬山途中,要量体力行,主动睡觉(这一点对老年人和体弱者特别是在最重要),如再行能不吃点东西减少能量则更佳,有助维持体力,避免因过度疲惫而引起不必要的损害。


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